홈트레이닝을 위한 "AB 슬라이드" 구매후기

 

코로나로 인하여 헬스장을 찾기 어려운 요즘은 집에서 운동하는 홈트레이닝이 각광을 받고 있는데요. 저 역시 집에서 가끔씩 맨몸 운동을 하는데 조금 지겹고 자세도 마음도 많이 흐트러져서 몇 가지 도구를 구매해 홈트를 하고 있습니다. 최근에 유튜브를 보다가 AB 슬라이드를 이용한 운동이 복근 운동하는데 효과적이라는 말에 바로 AB 슬라이드를 구매했습니다.

 

여러 가지 제품들이 많았는데 제가 고른 제품은 사진 속에 나온 홈투더짐 4륜 AB슬라이드 고급형 제품입니다. 

 

제품의 스펙은 사진을 참고하세요. 

 

구성품은 무릎패드와 AB 슬라이드, 파우치, 튜빙밴드입니다.

 

AB 슬라이드 본체는 손잡이를 분리하고 접어서 파우치에 보관할 수 있습니다. 4륜인데 앞의 바퀴는 모아져 삼각형 구조로 일반적으로 1개의 바퀴로 된 AB 슬라이드보다 안정감 있게 운동이 가능하다고 합니다. 아무래도 초보자들은 균형 잡기가 쉽지 않은데 잘못된 자세로 운동을 망칠 것 같아서 4륜형의 제품을 구매했습니다.

 

운동하다 보니 손잡이 헐렁해서 자세히 보니 손잡이를 끼우게 되어 있더군요. 

 

손잡이 안쪽을 보면 고정핀이 있는데 이 부분을 손으로 눌러 끼워준 후에 구멍에 고정핀이 걸리게 해주면 됩니다. 

 

처음 하시는 분들은 요령이 없어 조금 헤매실 수 있으나 고정핀이 본체의 구멍에 결속되어야 된다고 생각하시면 이해가 되실 겁니다. 

 

바로 운동을 해봤는데 이게 생각보다 올바른 자세를 잡기 어렵더군요. 별거 아니라고 생각했는데 꽤나 운동이 됩니다. 처음 하시는 분들은 반드시 운동법을 유튜브를 검색해서 찾아보시기 바랍니다. 잘 모르고 그냥 왕복 운동만 하시다 보면 복근 운동이 아니라 팔, 어깨 운동 또는 허리 운동이 된다고 합니다.

사진 속의 모습처럼 하면 안되고 발을 들고 AB 슬라이드를 잡은 후에 복근의 힘으로 앞으로 이동하며 버티다가 수축해 주는 원리입니다. 너무 앞으로 멀리 나갈 필요 없이 손으로 AB 슬라이드를 잡고 고정한 자세로 복근에 힘이 가도록 해야 합니다. 

 

 

 

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